EFT, dilimize Duygusal Özgürleşme Teknikleri olarak çevrilen Emotional Freedom Techniques'den kısaltılmıştır. Tüm dünyada yüzbinlerce kişinin başarı ile uyguladığı bir enerji psikolojisi tekniğidir. Sanıldığının aksine, sadece psikolojik rahatsızlıklarda değil, tüm fiziksel rahatsızlıklarda bu tekniği kullanabilirsiniz. Stanford mezunu bir mühendis olan Gary Craig'in 90'lı yıllarda geliştirdiği bu teknik uygulanabilirliği ve basitliği ile sağlık profesyonellerinden öğretmenlere, yaşam koçlarından ev hanımlarına kadar çok geniş bir yelpazede kullanılmaktadır. EFT kısaca, iğnesiz akupunktur olarak tanımlanabilen ve kolayca uygulanabilen bir tekniktir.

Açılımı Emotional Freedom Technique, yani Duygusal Özgürleşme/Arınma Tekniği olan EFT, bilincimizi, geçmişte yaşadığımız bir olayın bıraktığı duygusal yüklerden ve izlerden,parmaklarımızı kullanarak, birkaç dakikada vs arındırabileceğimiz, zihnimizi vücudumuz vasıtasıyla iyileştirebileceğimiz bir terapi yöntemidir. Çok eski iyileştirme yöntemleri olan Akupunktur, Akupresür ve Reiki ile yakın tarihte geliştirilmiş bir teknik olan NLP ‘nin bir bakıma birleşimi olan Duygusal Arınma Tekniği-EFT, bu yöntemlerde de kullanılan temel kavramları esas alır. EFT’nin uygulaması oldukça basittir ve kolaydır. Degişim ve şifa; diğer terapi yöntemlerine göre çok daha hızlı bir şekilde oluşur.